O mnie

“Próbowałeś leków, alkoholu, poradników, terapii, odsuwałeś się od świata, leżałeś w  łóżku, unikałeś trudnych sytuacji, krytykowałeś siebie, obwiniałeś swoich rodziców, szukałeś czegoś, co cię rozproszy, usiłowałeś zmienić przeszłość, chciałeś się zorientować, dlaczego jesteś taki, jaki jesteś, starałeś się ciągle być zajęty, chodziłeś na kursy samorozwoju… 

Idę o zakład, że robiłeś jeszcze mnóstwo innych rzeczy. Nikt więc nie może powiedzieć, że jesteś leniwy! Zdecydowanie poświęciłeś mnóstwo czasu, wysiłku i  pieniędzy, żeby pozbyć się wszystkich tych myśli i uczuć. One jednak ciągle wracają.”

Russ Hariss “Zrozumieć ACT”

Chociaż właśnie takie strategie podpowiadał Ci Twój umysł, to one najwyraźniej nie przynoszą pożądanych efektów. Zresztą jak mogłoby być inaczej skoro rozwiązania problemów podsuwa Ci ten sam umysł, który jest za nie odpowiedzialny.

 Chyba nie chcesz dłużej robić tego, co nie działa, prawda?

Mam, na imię Mateusz Buda

Jestem psychologiem, coachem, obecnie zgłębiającym Terapię Akceptacji i Zaangażowania 

W 2022 roku otrzymałem wyróżnienie w konkursie na najlepszą pracę dyplomową za swoją pracę magisterską pod tytułem “Wpływ zażywania substancji psychodelicznych na subiektywną ocenę nastroju oraz objawów depresji i lęku”.

W mojej pracy badawczej udało mi się wykazać, że psychodeliki zażywane w bezpiecznych, kontrolowanych okolicznościach doprowadziły do zmniejszenia objawów depresyjnych, lękowych oraz do zwiększenia ilości doświadczanych emocji pozytywnych.

Źródło profil FB AFM w Krakowie

Pomimo tego iż terapia poznawczo-behawioralna jest mi najbliższa, w żadnym wypadku nie zamykam się na inne nurty.

Zdecydowanie najwięcej znajdziesz u mnie podejścia ACTowego. ACT wyróżnia przede wszystkim to, że pozwala prowadzić życie spójne z wartościami klienta POMIMO objawów, które do tej pory wydawały się być przeszkodą nie do przejścia. Pomaga w tym umiejętność zwana elastycznością emocjonalną, której uczymy się podczas wspólnej pracy.

Korzystam również z elementów Terapii Skoncentrowanej na rozwiązaniach oraz narzędzi coachingowych.

Listę ukończonych przeze mnie szkoleń znajdziesz tutaj

Skąd moje zainteresowanie psychodelikami?

Od zawsze wolałem iść pod prąd i wbrew temu co wszelkiej maści “autorytety” kazały mi uważać za dogmat, często schodziłem z utartej ścieżki.

Już po pierwszym doświadczeniu psychodelicznym zauważyłem jak ogromny jest potencjał tych substancji w kontekście terapeutycznym.

Przez kolejną dekadę eksperymentowałem z nimi na wiele różnych sposobów, coraz bardziej utwierdzając się w tym, że odpowiednio i rozsądnie używane mogą być kluczem do “zrozumienia siebie” oraz swoich zachowań, a co za tym idzie do świadomego podejmowania działań spójnych z moimi wartościami.

psychodeliki 10 rad dla samego siebie
Link do tego wpisu znajdziesz tutaj

Na co dzień pracuję głównie w obszarze

-zaburzeń depresyjnych i lękowych

-uzależnień behawioralnych

-problemów z kontrolowaniem emocji

-niskim poczuciem własnej wartości

-wypaleniem zawodowym

Korzystając z narzędzi coachingowych pomagam również z

-wyznaczaniem i osiąganiem celów

-brakiem motywacji

-budowaniem zdrowych nawyków

Doświadczenie pokazuje jednak, że w praktyce wszystkie elementy wpływają na siebie wzajemnie.

Współpraca i kontakt

Jeśli interesują Cię konsultacje kliknij tutaj

Jeśli jednak chcesz po prostu skontaktować się, ze mną skorzystaj z formularza poniżej