Jak myślisz, czy stres jest szkodliwy dla zdrowia? “Oczywiście, że tak! przecież w wielu miejscach mówi się o tym, że stres wręcz może nas zabijać” Masz racje, jest to nawet poparte odpowiednimi danymi ALE to tylko część prawdy Kelly McGonigal rozpoczęła swoje wystąpienie na TED od intrygującego pytania skierowanego do publiczności: „Ile z was uważa, […]
Jak lepiej korzystać z tego co Ci się przydarza Dowiedz się więcej »
Zastrzeżenie. To, co czytasz poniżej, to pojedyncza, subiektywna relacja – nie dowód skuteczności terapeutycznej ani rekomendacja. Publikuję ją niemal w oryginalnej formie, tak jak do mnie trafiła. Nie dlatego, że polecam substancje jako metodę – tylko dlatego, że pokazuje prawdziwy przebieg czyjegoś doświadczenia. U innej osoby, w innych okolicznościach, to samo mogłoby skończyć się poważną
Po przeczytaniu “Cyfrowego Minimalizmu” bardzo długo chodziło ze mną pojęcie “odosobnienia”, które autor zdefiniował jako okres gdzie “Twój umysł nie wchodzi w interakcję z innymi umysłami” Czyli jeśli idziesz przez cały dzień po górskim szlaku ale na uszach masz słuchawki z muzyką/podcastem to nie doświadczasz “odosobnienia” ponieważ Twój umysł nie zajmuje się sam sobą, a
Poznaj nową koncepcje odosobnienia Dowiedz się więcej »
Dlaczego tak łatwo dawać nam rady innym z których sami nie korzystamy? Po pierwsze – radząc innym nie ponosimy konsekwencji podjęcia danej decyzji Po drugie – kiedy patrzymy na czyjeś problemy to nie traktujemy ich osobiście co daje dystans i elastyczność w podejmowaniu kolejnych działań. O ile ponoszenia konsekwencji nie uda się uniknąć o tyle
6 rzeczy których nauczysz się od moich klientów Dowiedz się więcej »
Zastrzeżenie. To, co czytasz poniżej, to pojedyncza, subiektywna relacja – nie dowód skuteczności terapeutycznej ani rekomendacja. Publikuję ją niemal w oryginalnej formie, tak jak do mnie trafiła. Nie dlatego, że polecam substancje jako metodę – tylko dlatego, że pokazuje prawdziwy przebieg czyjegoś doświadczenia. U innej osoby, w innych okolicznościach, to samo mogłoby skończyć się poważną
#relacja Połączenie psylocybiny i autohipnozy Dowiedz się więcej »
Psychodeliki są w Polsce nielegalne – nie zachęcam do ich używania. Poniżej opisuję pojedynczy przypadek, który znam wyłącznie z relacji czytelnika – to nie jest porada medyczna ani psychiatryczna. Ostatnio napisał do mnie czytelnik, którego bliska osoba po tripie zaczęła obawiać się… braku lęku Jak to możliwe? Osoba ta cierpiała na OCD czyli zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne
„Backdoor spike” – czyli lęk przed brakiem lęku Dowiedz się więcej »
Psychodeliki są w Polsce nielegalne – nie zachęcam do ich używania, także w mikrodawkach. Leki przeciwdepresyjne to zarejestrowane produkty lecznicze przepisywane przez lekarza; mikrodawkowanie na stan z 2026 roku nie jest metodą leczenia i nie ma potwierdzonej skuteczności – to nie są dwie równorzędne opcje. Ten tekst nie jest poradą medyczną. Jeśli bierzesz leki, nigdy
Czym się różni mikrodawkowanie psychodelików od leków przeciwdepresyjnych Dowiedz się więcej »
Zastrzeżenie. To, co czytasz poniżej, to pojedyncza, subiektywna relacja – nie dowód skuteczności terapeutycznej ani rekomendacja. Publikuję ją niemal w oryginalnej formie, tak jak do mnie trafiła. Nie dlatego, że polecam substancje jako metodę – tylko dlatego, że pokazuje prawdziwy przebieg czyjegoś doświadczenia. U innej osoby, w innych okolicznościach, to samo mogłoby skończyć się poważną szkodą
#relacja Co poszło nie tak: leki, Amanita Muscaria i mikrodawkowanie Dowiedz się więcej »
Psychodeliki są w Polsce w większości nielegalne – nie zachęcam do ich używania. Ten tekst opisuje moją pracę psychologiczną z osobami, które takie doświadczenia mają już za sobą. To nie jest porada medyczna ani psychiatryczna i nie zastępuje kontaktu ze specjalistą. Jeśli jesteś w kryzysie psychicznym, zadzwoń pod 116 123 (telefon zaufania dla dorosłych) albo
„Zwykła” psychoterapia, a integracja psychodeliczna – czym się różni? Dowiedz się więcej »
Zastrzeżenie. To, co czytasz poniżej, to pojedyncza, subiektywna relacja – nie dowód skuteczności terapeutycznej ani rekomendacja. Publikuję ją niemal w oryginalnej formie, tak jak do mnie trafiła. Nie dlatego, że polecam substancje jako metodę – tylko dlatego, że pokazuje prawdziwy przebieg czyjegoś doświadczenia. U innej osoby, w innych okolicznościach, to samo mogłoby skończyć się poważną szkodą
#relacja Sesja z sasafrasem i wspomnienia z dzieciństwa – doświadczenie Eweliny Dowiedz się więcej »
